Elikkä sunnuntaina 6.1. vetäsin himassa tunnin mittasen tanssi/hyppy/koikkaloikka tuokion. (onneks KUKAAN ei ollut näkemässä tätä, en välillä itekkään tienny mitä tein 😀 ) ja siihen päälle 3kg käsipainoilla vähän haukkareita, ranskalaisia punnerruksia ym.
Eilen oli taas salipäivä ja reeni oli seuraavanlainen:
Juoksumatto 20min
Perse: 35kg 15×2
Etureidet: 20kg 15×2
Takareidet: 20kg 15×2
Jalkaprässi: 70kg 15×2
Kyljet: omapaino +5kg 15×2
Vatsat: 20kg 15×2 + 15kg 15×2
Selät 30kg 15×2
crossari 20min
+venyt
Kohta ois tarkotus suunnata Dance tunnille salille (55min) ja pikkasen tehä vatsoi ja selkii ennen sitä eli tänään sitten vähän kevyempi päivä.. 🙂